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【世一】超級恐龍 黏土圖鑑





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打開恐龍蛋
黏土、恐龍模型
都是驚喜
每顆蛋內含３色黏土
２款模型
１把黏土修飾刀
不同顏色的蛋
恐龍模型各不相同
全套３色恐龍蛋
共６款模型
等你來收集
一蛋一圖鑑
圖鑑介紹１８種
最熱門恐龍
快點翻開圖鑑查查看
你收集到的恐龍模型
各是哪些恐龍
食品級小麥黏土
由小麥粉、沸水
天然色素精心調配而成
再加鹽巴防腐
玩超級恐龍黏土
就跟揉捏製作麵包的
麵團一樣安全
符合國家
ＳＴ安全玩具標準
更通過微生物檢測
就算一邊玩黏土
一邊摸嘴巴
揉眼睛
也無需擔心誤食
病菌遭受病菌感染



一周大事







本文轉載於 Gigacircle - 異業合作，如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com，Nicegame 會立即下架，謝謝9點打卡上班，沒時間晨練情況是：你需要在9點之前坐到辦公桌前，於是你7點半起床，8點15分準時出門，晨練比吃早飯還奢侈。擠一擠：都說是晨練了，就是為了喚醒你沉睡了一晚的身體，不用多長，10分鐘就夠。跳繩100下加1分鐘蛙跳或自重深蹲為一組，重複5組，消耗約100大咖，保證你精神一上午。你只需要早起10分鐘，或者起床時少刷一會兒朋友圈以及洗漱動作麻利點兒。中午健身？別開玩笑了情況是：午飯叫了外賣，吃完犯困，趴桌上睡了半小時越睡越難受的午覺。連動都懶得動，健身還是算了吧。擠一擠：叫外賣？是要把運動的機會讓給外賣小哥嗎？別犯懶，自己下樓去買，不要坐電梯，走樓梯下去，再爬樓梯回來。爬樓梯1分鐘消耗8大卡，上下5層樓大約消耗30大卡。飯後不要立刻睡覺，休息10分鐘後到寫字樓附近以5公里時速走20分鐘。爬樓梯加散步，消耗100大卡熱量妥妥的。上班時間做運動？老闆會殺了我吧情況是：上班時工作排得滿滿的，氣氛緊張根本沒可能運動。擠一擠：有一種時間叫做"碎片時間"，常出現在等待會議開始時、兩件工作的間隙裡、斷網斷電時......這些碎片時間適合做一些拉伸運動，主要是放鬆頸椎、腰椎、肩膀和手臂。多數老闆在看到員工做緩解工作疲憊的運動時，是不會忍心責怪他的。如果擔心同事異樣的目光，就下載一些App，跟著App做就沒有那麼尷尬了。健身房10點就關門，我總趕不上情況是：我經常加班，八九點下班是家常便飯，吃完晚飯都快10點了，健身房已經關門，沒地方鍛煉了。擠一擠：健身房裡可以健身，但不是所有的健身都要在那裡進行！加班族更要有把一切場地都當做健身房的勁頭兒，買一根訓練帶，只要你家有一扇結實的門，門前有五平米的空地，就能依靠自重做力量訓練，一點也不比健身房器械的花樣少！科學研究證明，力量訓練比有氧訓練更適合在睡前進行。霧霾天沒法跑步情況是：今晚時間充裕，準備換個衣服去夜跑，哎呀，PM2.5指數200了！還是乖乖在家里呆著吧！擠一擠：比霧霾更可怕的是懶惰！且不說你這時候怎麼沒想到跑一趟那個10點鐘關門的健身房，就拿眼前可利用的條件來說，你也根本沒打算用。一條瑜伽墊、6平米的空地，你可以做一套HIIT訓練，只需要30分鐘就能消耗掉慢跑1小時的熱量。我總出差，想健身太難了情況是：你每個月有兩週都在外面出差，環境是陌生的，應酬是必須的，你健不了身，因為你覺得自己生活在別處且身不由己！擠一擠：酒店有健身房的就乖乖去健身房練，你不出差時可沒有這種近到上下樓就能抵達的健身房。沒有健身房，請把前面介紹過的訓練帶塞進行李箱，在房間裡練。同時搜索離你最近的公園或學校，如果距離在2公里以內，步行過去，跑一個5公里。距離遠的，把它當做你的目的地，跑到那裡"簽個到"就打道回府。如果你實在擔心陌生城市的安全問題，那就把酒店的樓梯好好利用起來吧！作為"久坐一族"，不僅得從健身方面去維持身材，更重要的是控制自己每天吃的東西。無論是早餐、午餐、下午茶還是晚餐，既然可以自主選擇，那麼就吃得健康一點吧。推薦幾款讓大家既可以作為正餐也可以作為加餐的瘦身食品。1、酸奶原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜裡包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。2、沙丁魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。而且含汞量低，含鈣量高的特點讓這種小魚很適合孕婦食用。如果你不喜歡這種魚的味道，那麼在奶中浸泡一小時，就一點兒腥味都沒有了。一切含有鳳尾魚的做原材料的食譜中，鳳尾魚都可以用沙丁魚代替。或者將整條沙丁魚與蔥沫、新鮮香料和切碎的柿子椒混合攪拌，放在粗稞麥麵包或黑麵包上，再加一片乾酪烤了吃。3、蛋蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里麵包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時間不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋捲是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋捲餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個。4、麥片麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。每份燕麥碎粒含有高達5g纖維素，是最有飽腹感的一種。速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。用燕麥片代替麵包屑撒在肉捲上吧。不過最推薦的當然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。5、枸杞枸杞中含有18種蛋白質，是令人驚嘆的蛋白質提供源。而且富含β-胡蘿蔔素，一大湯匙枸杞也只有35卡而已。將1/4杯幹枸杞，1/4杯葡萄乾，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什錦果乾。或在空碗中倒入1/4杯開水，兩大湯匙幹枸杞，浸泡10分鐘，瀝乾，然後舀入1/2杯香草味冷凍低脂酸奶，作為甜點食用。6、蘋果研究表明：每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少。蘋果中纖維含量很高，每個有4到5g，纖維讓人有飽腹感。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助於預防代謝綜合症。蘋果是最理想不過的低熱量零食。要做成餡餅的話，將一個中等大小的蘋果切碎，撒上1/2湯匙甜胡椒，1/2湯匙肉桂，放入微波爐中加熱一分半鐘。7、藍莓所有漿果類都對身體有益，但藍色的果子是其中最好的。研究表明：藍色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。每杯漿果中纖維含量是3.6g。纖維可以起到切實防止食用的脂肪被吸收。別再在一整碗麥片頂部放幾顆藍莓了，來一整碗藍莓吧，在上面撒些麥片，再加點牛奶或者酸奶，味道一定很棒！加入健康享瘦團隊:享瘦粉絲頁:發文還可以賺錢:



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